런닝머신 입문 런닝머신 입문 뉴스를 시청하거나 음악을 들으면서 지루하지 않게 운동을 시작하세요 신발을 신고 체조를 한후에 체력에 맞게 속도를 올려 땀이 날 정도로 런닝머신을 타세요 운동은 게으름과의 싸움입니다 운동을 시작하면 심신에 변화가 나타납니다 운동기구 렌탈전문점-중앙운동구.. [자주하는질문] 2015.11.23
[운동방법] -파워 워킹- '파워 워킹' 땐 운동효과 '2배' 난다 걷기는 누구나 할 수 있는 가장 안전하고 하기 쉬운 운동이다. 특히 운동 시간과 공간이 부족한 도시인들에게 가장 적절한 운동이다. 걷기로 건강을 지키려 한다면 적절한 속도와 거리를 걸어야 확실한 운동 효과를 볼 수 있다. 더우기 발과 팔을 힘차게.. [자주하는질문] 2009.08.27