중앙운동구상사

기러기 아빠 자기 좋아한다고 조기축구회에 나가서 얼쩡거리지 말고 출근 안해도 좋으니까 골프장에가서 죽치라고 교육한다는 증권회사 영업상무 말처럼 만나는 사람에 따라 정보가 달라집니다 사업이 궤도에 오르고 레벨높은 층과 교류를 하다보니 시골친구나 학교동창들 보다 더 끈..

생존의 법칙 보문산 야외음악당 에는 새장이 없다 구구구 강냉이를 던져주면 구구구 비둘기가 몰려든다

런닝머신 관리수칙 사람을 싣고 움직이는 기계이므로 "닦고, 조이고, 기름칠하자," 는 슬로건에 해당 됩니다 덥개를 열어서 청소하는 경우가 드문데 먼지와 이물질이 많이 있을겁니다 특히 타임벨트(모터와 롤러를 연결하는 부분)에 때가 끼면 소음과 불규칙한 회전이 발생 합니다 교환..

운동기구 설치장소 베란다에 설치하는 경우는 거실과 온도 차이가 크니까 밖에 나가기를 꺼려 하게되서 운동기구를 활용하지 못하는 경우도 있고 침대 옆에 놓고 사용하는 분들은 워밍업 을 하지않고 운동을 하니까 쉽게 지루하고 힘이 드는 느낌을 가지게 되더랍니다 거실이나 활동이 ..

승마운동기구 효과 자세를 바르게 하고 리듬을 타면서 사용하면 되는데 허리근육 강화와 내장기능을 활성화 시키고 유연성과 전신운동이 되므로 다이어트 보조기구로 효과를 볼수 있습니다 의외로 사용하신 분들이 운동이 안된다고 호소 하는데 준비운동하고 10분정도 체력에 맞게 승..

패착 문구도매점에서 점원 생활을 하다 십년만에 점포를 얻어 독립했어요 공급처를 알고 있으니까 남들보다 유리하게 물건을 구입할 수 있었고 학교나 관공서 등에 납품을 시작하면서 자리를 잡았죠 큰돈은 아니지만 급한 친구들에게 돈을 융통해주고 애경사에서 인심을 얻다보니 사람..

거꾸리 운동법 거꾸리가 만병을 치료하는 운동기구는 아니지만 도립운동을 통해 스트레칭 이나 허리통증 완화, 견인과 수축으로 허리근육 강화, 자세교정과 혈액순환에 좋으며 성장기 아이들 키 크는데 보조역활을 하는 효과가 있지요 수평인 상태에서 10도 ~ 20도 경사진 상태에서 5분정..

헬스 싸이클 선택 집안에서 사용하는 헬스 싸이클은 입식형을 많이 사용하는데 체중이 엉덩이 쪽으로 실리고 허리와 상체에도 하중을 받으니까 전신운동 효과가 있습니다 좌식형은 등받이가 있어 하체운동에 집중 할수 있는데 임산부나, 디스크 질환, 무릎수술후 재활치료에 많이 활용 ..

유산소 운동 유산소 운동이란 호흡을 자연스럽게 하면서 체지방을 사용하는 낮은 강도의 운동법으로 걷기, 조깅, 자전거타기, 등산, 수영등이 있는데 혈액순환을 돕고 심폐기능을 강화 시키는 효과가 있다 합니다 헬스싸이클 은 집안에서 사용해도 소음이나 고장이 거의 없고 남녀노소 ..

명절증후군 보름전부터 사돈네 며 친인척에게 줄 선물 고르기로 신경이 쓰이지요 장볼거리를 생각 날때마다 메모 하고 밤,대추,곶감은 미리 준비해 놓았고 식혜와 송편은 사오기로 정리합니다 마트갈것과 시장갈것을 구분해서 장을 보는데 알뜰하게 한다해도 예상금액을 초과 하게 되..